помоги себе сам

4 августа 2010 13:16, vodolady:

Сначала гениальное изобретение от меня — дышать через обычную влажную салфетку! Апробировано на себе и остатках коллектива. Остаткам коллектива понравились салфеточки с запахами цитрусовых и сирени, мне — обычные салфетки типа "AURA" без вкуса и запаха. Как их закрепить на лице я пока не придумала, но мы над этим работаем :))) Эффект есть, дышать значительно легче!

Теперь рекомендации минздравсоцразвития:

v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}

Normal
0

false
false
false

MicrosoftInternetExplorer4

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:»Обычная таблица»;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:»»;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:»Times New Roman»;
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}

РЕКОМЕНДАЦИИ

Как вести себя в условиях смога от пожаров, чтобы уберечь организм от отравления угарным газом и свести к минимуму потери для здоровья

 

1.      Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.

2.      Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.

3.      Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.

4.      Необходимо ограничить физические нагрузки.

5.      В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).

6.      При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.

7.      Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.

8.      При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.

9.      Несколько раз в день принимать душ.

10.  Промывать нос и горло.

11.  Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.

12.  Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

13.  В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания  (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.

14.  При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения,  рекомендованные врачом. 

Особая рекомендация:

Детям до 1 года не рекомендовано в период жары вводить новый прикорм.


Друзья мои, не стесняемся, обмениваемся опытом, оставляем полезные ссылки, делимся ценными идеями, — ибо, как сказала небезызвестная матричная Пифия: "…мы лишь сплотившись доживём…"© :)))

Рубрики: Новости. Метки: полезное.

«  
  »

комментариев 30

  1. donotello написал(а):
    4 августа 2010 9:23

    «Остаткам коллектива понравились салфеточки с запахами цитрусовых и сирени» о_О терпеть не могу такие салфетки, а люди оказывается через них даже дышат =)

  2. donotello написал(а):
    4 августа 2010 9:23

    «Остаткам коллектива понравились салфеточки с запахами цитрусовых и сирени» о_О терпеть не могу такие салфетки, а люди оказывается через них даже дышат =)

  3. palych12rus написал(а):
    4 августа 2010 9:45

    в аптеках пока есть маски, малоэффективно, но хоть что то…

  4. palych12rus написал(а):
    4 августа 2010 9:45

    в аптеках пока есть маски, малоэффективно, но хоть что то…

  5. kotenka_m написал(а):
    4 августа 2010 9:56

    Нас сегодня окончательно заволокло дымом. Смотреть на это просто жутко. Сижу дома, никуда не высовываюсь.

  6. kotenka_m написал(а):
    4 августа 2010 9:56

    Нас сегодня окончательно заволокло дымом. Смотреть на это просто жутко. Сижу дома, никуда не высовываюсь.

  7. fridada написал(а):
    4 августа 2010 10:19

    Чем больше пьешь, тем больше потеешь и тем больше хочется пить.

  8. fridada написал(а):
    4 августа 2010 10:19

    Чем больше пьешь, тем больше потеешь и тем больше хочется пить.

  9. missmaslou написал(а):
    4 августа 2010 11:13

    Живем с сырой простыней на окошке. Помогает плохо. Очень устаем, болит голова. Я уже вернулась с работы — тяжело дышать там.

  10. missmaslou написал(а):
    4 августа 2010 11:13

    Живем с сырой простыней на окошке. Помогает плохо. Очень устаем, болит голова. Я уже вернулась с работы — тяжело дышать там.

  11. vodolady написал(а):
    4 августа 2010 11:25

    С ароматами,- да, я тоже не люблю… А без запаха — вполне..! 🙂

  12. vodolady написал(а):
    4 августа 2010 11:25

    С ароматами,- да, я тоже не люблю… А без запаха — вполне..! 🙂

  13. vodolady написал(а):
    4 августа 2010 11:26

    Эффективно только через четырёхслойные влажные марлевые маски. А эти голубенькие-зелёненькие с резиночками в данном случае не работают, а наоборот, через них ещё тяжелее дышать…

  14. vodolady написал(а):
    4 августа 2010 11:26

    Эффективно только через четырёхслойные влажные марлевые маски. А эти голубенькие-зелёненькие с резиночками в данном случае не работают, а наоборот, через них ещё тяжелее дышать…

  15. vodolady написал(а):
    4 августа 2010 11:27

    Правильно! Сиди дома!!! 🙂

  16. vodolady написал(а):
    4 августа 2010 11:27

    Правильно! Сиди дома!!! 🙂

  17. vodolady написал(а):
    4 августа 2010 11:28

    При испарении пота температура тела снижается, это защитный механизм от перегрева, так что — пей и потей на здоровье!!!

  18. vodolady написал(а):
    4 августа 2010 11:28

    При испарении пота температура тела снижается, это защитный механизм от перегрева, так что — пей и потей на здоровье!!!

  19. vodolady написал(а):
    4 августа 2010 11:29

    Окна лучше не открывать вообще. А дома развесить влажные полотенца, махровые — ни лучше впитывают!!!

  20. vodolady написал(а):
    4 августа 2010 11:29

    Окна лучше не открывать вообще. А дома развесить влажные полотенца, махровые — ни лучше впитывают!!!

  21. palych12rus написал(а):
    4 августа 2010 11:44

    используют такие на пожаре, на них чётко остаются тёмные пятна в зоне дыхания…
    так что не совсем они безполезны

  22. palych12rus написал(а):
    4 августа 2010 11:44

    используют такие на пожаре, на них чётко остаются тёмные пятна в зоне дыхания…
    так что не совсем они безполезны

  23. vodolady написал(а):
    4 августа 2010 11:50

    Они не совсем бесполезны, но дышать через них тяжело, они плотнее и плохо увлажняются…

  24. vodolady написал(а):
    4 августа 2010 11:50

    Они не совсем бесполезны, но дышать через них тяжело, они плотнее и плохо увлажняются…

  25. missmaslou написал(а):
    4 августа 2010 11:52

    У нас махонькая комнатка и три человека. Если все закрыть — мы умрем )

  26. missmaslou написал(а):
    4 августа 2010 11:52

    У нас махонькая комнатка и три человека. Если все закрыть — мы умрем )

  27. vodolady написал(а):
    4 августа 2010 12:02

    Открывайте дверь… :(((

  28. vodolady написал(а):
    4 августа 2010 12:02

    Открывайте дверь… :(((

  29. chardis написал(а):
    5 августа 2010 1:18

    вот я прям как чувствовала:)
    1. возобновила прием витаминов
    2. забросила вчера спортзал.*хотя кабы там кондер работал, ходила бы как миленькая, но чинют, собаки, третью неделю*
    3. поражаюсь людям, способным курить при такой ужасти на улице 🙁

  30. chardis написал(а):
    5 августа 2010 1:18

    вот я прям как чувствовала:)
    1. возобновила прием витаминов
    2. забросила вчера спортзал.*хотя кабы там кондер работал, ходила бы как миленькая, но чинют, собаки, третью неделю*
    3. поражаюсь людям, способным курить при такой ужасти на улице 🙁

Оставить комментарий