Я с детства не любил овал боюсь выступать перед публикой. Чем больше народу, тем сильнее страх. Чем больше помещение для выступления, тем сильнее страх. Этакое сочетание агорафобии с пейрафобией.На камеру — это ступор и коллапс сразу! 🙂 По возможности стараюсь избегать всяческих выступлений, а уж если неизбежно — спеть на каком-нибудь конкурсе, например,- то 50 грамм коньячку — самое лучшее успокаивающее средство. Сняла внутреннее напряжение, и вперёд!:))) Конечно,спеть-то всё проще,- слова придумывать не надо!
Теперь по роду работы выступать мне приходится много и часто. Причём, не петь, а говорить. Как правило. экспромтом. С этим вообще засада,- работа новая, слова незнакомые, непривычные для языка… Постоянно нахожусь в состоянии стресса,- вдруг опять куда-нибудь позовут? Я всё понимаю, что это какая-то застарелая внутренняя проблема, что решается она очень просто,- регулярными тренировками- выступлениями перед благоприятно настроенной аудиторией. НО! Всё-равно боюсь! До мокрых ладоней, до дрожи в коленках. А вот ЧЕГО боюсь,- не могу объяснить. Что скажу что-нибудь не то? Возможно. Девушка я увлекающаяся, могу и ляпнуть в порыве, а это крайне нежелательно… Боюсь, что буду глупо выглядеть? Вряд ли. Я могу над собой посмеяться, это не проблема. Боюсь забыть слова? Это про песни. Да было такое. Однажды надо было спеть по-французски, языка я не знаю, выучила транскрипцию, и конечно же забыла строчку! Но не растерялась, спела ещё раз предыдущую, никто вроде ничего не заметил :)))
Таки-да, возвращаясь к начатой теме: в апреле опять выступать перед большой серьёзной аудиторией, и совсем не доброжелательно настроенной. Вот и трясусь в ожидании…Что делать?! Коньяк тут исключается.
У кого-нибудь была подобная проблема? Поделитесь опытом, как решили? Можно ли научиться говорить спичи без шпаргалки, при этом коротко, ёмко и по делу? Где этому учат? %)
П.С. Демосфена не предлагать, про него я, конечно же, читала :)))
31 марта 2010 16:59
набери на озоне — ораторское искусство… 🙂 Или ещё — риторика 🙂
У нас в юридическом был предмед — риторика, как раз учили выразительно, коротко, ёмко и по делу.
31 марта 2010 16:59
набери на озоне — ораторское искусство… 🙂 Или ещё — риторика 🙂
У нас в юридическом был предмед — риторика, как раз учили выразительно, коротко, ёмко и по делу.
31 марта 2010 16:59
набери на озоне — ораторское искусство… 🙂 Или ещё — риторика 🙂
У нас в юридическом был предмед — риторика, как раз учили выразительно, коротко, ёмко и по делу.
31 марта 2010 17:01
у меня в апреле та же фигня 🙂 большая незнакомая маститая аудитория
я обычно выбираю среди сидящих кого-нибудь знакомого/симпатичного/максимально доброжелательного и рассказываю _ему_, иногда оглядывая аудиторию. Ну и рефрен перед выходом «десять минут позора — и свободен» 🙂
31 марта 2010 17:01
у меня в апреле та же фигня 🙂 большая незнакомая маститая аудитория
я обычно выбираю среди сидящих кого-нибудь знакомого/симпатичного/максимально доброжелательного и рассказываю _ему_, иногда оглядывая аудиторию. Ну и рефрен перед выходом «десять минут позора — и свободен» 🙂
31 марта 2010 17:01
у меня в апреле та же фигня 🙂 большая незнакомая маститая аудитория
я обычно выбираю среди сидящих кого-нибудь знакомого/симпатичного/максимально доброжелательного и рассказываю _ему_, иногда оглядывая аудиторию. Ну и рефрен перед выходом «десять минут позора — и свободен» 🙂
31 марта 2010 17:05
Лёль, в двух словах не опишешь. Техники есть всякие, ты их можешь и в инете нарыть. Ты сама главное и сказала — дело в тренировках. Даже не обязательно перед доброжелательной аудиторией. А перед зеркалом. Ещё лучше — перед камерой, чтобы отсматривать, ужасаться, снова писать, и так пока не почувствуешь кураж.
Желательно также придумать «экспромт» на случай ляпа. И всё вместе с ужимками — на камеру.
Вот здесь по-моему неплохо: http://www.gumer.info/bibliotek_Buks/Linguist/savk/11.php
Из собственного опыта могу добавить, что важно следить за дыханием, размеренно дышать, если чувствуешь, что загоняешься, что «понесло», то взять паузу (при этом «задумчивый» вид также должен быть оттренирован перед зеркалом).
А если подойти стратегически, то есть хорошие тренинги вот здесь:
http://www.treko.ru/trainings — считается единственным профессиональным тренинговым порталом.
Уф…!
P.S. Если я правильно поняла, mike_ola всячески способствует тренировкам перед «настоящей» камерой :)))
Смотришься очень уверенно, между прочим!
31 марта 2010 17:05
Лёль, в двух словах не опишешь. Техники есть всякие, ты их можешь и в инете нарыть. Ты сама главное и сказала — дело в тренировках. Даже не обязательно перед доброжелательной аудиторией. А перед зеркалом. Ещё лучше — перед камерой, чтобы отсматривать, ужасаться, снова писать, и так пока не почувствуешь кураж.
Желательно также придумать «экспромт» на случай ляпа. И всё вместе с ужимками — на камеру.
Вот здесь по-моему неплохо: http://www.gumer.info/bibliotek_Buks/Linguist/savk/11.php
Из собственного опыта могу добавить, что важно следить за дыханием, размеренно дышать, если чувствуешь, что загоняешься, что «понесло», то взять паузу (при этом «задумчивый» вид также должен быть оттренирован перед зеркалом).
А если подойти стратегически, то есть хорошие тренинги вот здесь:
http://www.treko.ru/trainings — считается единственным профессиональным тренинговым порталом.
Уф…!
P.S. Если я правильно поняла, mike_ola всячески способствует тренировкам перед «настоящей» камерой :)))
Смотришься очень уверенно, между прочим!
31 марта 2010 17:05
Лёль, в двух словах не опишешь. Техники есть всякие, ты их можешь и в инете нарыть. Ты сама главное и сказала — дело в тренировках. Даже не обязательно перед доброжелательной аудиторией. А перед зеркалом. Ещё лучше — перед камерой, чтобы отсматривать, ужасаться, снова писать, и так пока не почувствуешь кураж.
Желательно также придумать «экспромт» на случай ляпа. И всё вместе с ужимками — на камеру.
Вот здесь по-моему неплохо: http://www.gumer.info/bibliotek_Buks/Linguist/savk/11.php
Из собственного опыта могу добавить, что важно следить за дыханием, размеренно дышать, если чувствуешь, что загоняешься, что «понесло», то взять паузу (при этом «задумчивый» вид также должен быть оттренирован перед зеркалом).
А если подойти стратегически, то есть хорошие тренинги вот здесь:
http://www.treko.ru/trainings — считается единственным профессиональным тренинговым порталом.
Уф…!
P.S. Если я правильно поняла, mike_ola всячески способствует тренировкам перед «настоящей» камерой :)))
Смотришься очень уверенно, между прочим!
31 марта 2010 17:18
сто лет ни перед кем не выступал
либо сам с собой в микрофон разговариваю
либо в окошечко телекамеры режиссеру телевыпуска всё набубниваю
31 марта 2010 17:18
сто лет ни перед кем не выступал
либо сам с собой в микрофон разговариваю
либо в окошечко телекамеры режиссеру телевыпуска всё набубниваю
31 марта 2010 17:18
сто лет ни перед кем не выступал
либо сам с собой в микрофон разговариваю
либо в окошечко телекамеры режиссеру телевыпуска всё набубниваю
31 марта 2010 17:23
Правильно! Надо тренироваться!!! 🙂
31 марта 2010 17:23
Правильно! Надо тренироваться!!! 🙂
31 марта 2010 17:23
Правильно! Надо тренироваться!!! 🙂
31 марта 2010 17:26
может — дабы выплескивать страх — после каждой фразы добавлять «однозначно» (с) и резкий взмах рукой:))))
31 марта 2010 17:26
может — дабы выплескивать страх — после каждой фразы добавлять «однозначно» (с) и резкий взмах рукой:))))
31 марта 2010 17:26
может — дабы выплескивать страх — после каждой фразы добавлять «однозначно» (с) и резкий взмах рукой:))))
31 марта 2010 17:31
А я перестала бояться, как выступлю так выступлю…
31 марта 2010 17:31
А я перестала бояться, как выступлю так выступлю…
31 марта 2010 17:31
А я перестала бояться, как выступлю так выступлю…
31 марта 2010 17:37
Хи-хи…там написано, что это ДАР, ТАЛАНТ! А вот нету таланта… :))) Почитаю, спасибо! 😉
31 марта 2010 17:37
Хи-хи…там написано, что это ДАР, ТАЛАНТ! А вот нету таланта… :))) Почитаю, спасибо! 😉
31 марта 2010 17:37
Хи-хи…там написано, что это ДАР, ТАЛАНТ! А вот нету таланта… :))) Почитаю, спасибо! 😉
31 марта 2010 17:38
Неплохой приемчик — говорить кому-то…спасибо, беру на вооружение! 😉
31 марта 2010 17:38
Неплохой приемчик — говорить кому-то…спасибо, беру на вооружение! 😉
31 марта 2010 17:38
Неплохой приемчик — говорить кому-то…спасибо, беру на вооружение! 😉
31 марта 2010 17:39
Спасибо, Наташ, очень дельно! Буду тренироваться!!! Ашоделать…:)
31 марта 2010 17:39
Спасибо, Наташ, очень дельно! Буду тренироваться!!! Ашоделать…:)
31 марта 2010 17:39
Спасибо, Наташ, очень дельно! Буду тренироваться!!! Ашоделать…:)
31 марта 2010 17:40
Как это, ни перед кем?! У тебя огромная аудитория! Просто везёт, что ты-то её не видишь :)))
31 марта 2010 17:40
Как это, ни перед кем?! У тебя огромная аудитория! Просто везёт, что ты-то её не видишь :)))
31 марта 2010 17:40
Как это, ни перед кем?! У тебя огромная аудитория! Просто везёт, что ты-то её не видишь :)))
31 марта 2010 17:42
Ага, «вы все падонки, однозначно!» :))) Кстати, кроме шуток,- у него талант оратора, несомненно!
31 марта 2010 17:42
Ага, «вы все падонки, однозначно!» :))) Кстати, кроме шуток,- у него талант оратора, несомненно!
31 марта 2010 17:42
Ага, «вы все падонки, однозначно!» :))) Кстати, кроме шуток,- у него талант оратора, несомненно!
31 марта 2010 17:43
А что этому способствовало?
31 марта 2010 17:43
А что этому способствовало?
31 марта 2010 17:43
А что этому способствовало?
31 марта 2010 17:44
Да просто как-то не считаю нужным…сам по себе страх прошел…
31 марта 2010 17:44
Да просто как-то не считаю нужным…сам по себе страх прошел…
31 марта 2010 17:44
Да просто как-то не считаю нужным…сам по себе страх прошел…
31 марта 2010 18:18
Правильно советуют: тренироваться, как минимум, перед зеркалом, конечно лучше перед камерой, чтобы и жесты и мимику, и речь можно было просмотреть-прослушать и поправить.
Экспромты, как правило, готовятся заранее, поэтому будет полезно собирать задаваемые вопросы (они потом будут повторяться), анализировать их и составлять краткие, емкие ответы, желательно с шутками и аллюзиями, и запоминать.
А потом выработаются необходимые навыки, и придет опыт 🙂
31 марта 2010 18:18
Правильно советуют: тренироваться, как минимум, перед зеркалом, конечно лучше перед камерой, чтобы и жесты и мимику, и речь можно было просмотреть-прослушать и поправить.
Экспромты, как правило, готовятся заранее, поэтому будет полезно собирать задаваемые вопросы (они потом будут повторяться), анализировать их и составлять краткие, емкие ответы, желательно с шутками и аллюзиями, и запоминать.
А потом выработаются необходимые навыки, и придет опыт 🙂
31 марта 2010 18:18
Правильно советуют: тренироваться, как минимум, перед зеркалом, конечно лучше перед камерой, чтобы и жесты и мимику, и речь можно было просмотреть-прослушать и поправить.
Экспромты, как правило, готовятся заранее, поэтому будет полезно собирать задаваемые вопросы (они потом будут повторяться), анализировать их и составлять краткие, емкие ответы, желательно с шутками и аллюзиями, и запоминать.
А потом выработаются необходимые навыки, и придет опыт 🙂
31 марта 2010 18:48
Психофармакологическое
Мягкая методика: грандаксин 50мг утром + анаприлин 40мг за час до витийствования.
Жесткая методика: фенобарбитал+кофеин — за 40-60 минут до выступления 15кап крвалола + чашку максимально крепкого экспрессо
Реакция организма сильно вариабельна, лучше проверить на себе заранее ))
31 марта 2010 18:48
Психофармакологическое
Мягкая методика: грандаксин 50мг утром + анаприлин 40мг за час до витийствования.
Жесткая методика: фенобарбитал+кофеин — за 40-60 минут до выступления 15кап крвалола + чашку максимально крепкого экспрессо
Реакция организма сильно вариабельна, лучше проверить на себе заранее ))
31 марта 2010 18:48
Психофармакологическое
Мягкая методика: грандаксин 50мг утром + анаприлин 40мг за час до витийствования.
Жесткая методика: фенобарбитал+кофеин — за 40-60 минут до выступления 15кап крвалола + чашку максимально крепкого экспрессо
Реакция организма сильно вариабельна, лучше проверить на себе заранее ))
31 марта 2010 18:57
а от себя хочу добавить — в первую очередь старайся оставаться не оратором, а нормальным человеком. чем шлифованнее и заученнее твоя речь — тем дальше отделяет тебя трибуна от людей и больше работа выглядит работой для галочки. послушай любое выстпление соседей по твоему месту работы 🙂
по опытам защит дипломов, на мой взгляд самое оптимальное — запомнить ключевые точки, что хотел бы отметить в своем выступлении. если есть какой-то графический материал — еще лучше. пляшешь от него. и своими. человеческими. словами. да выпей даже 50 грамм. главное — основные пункты ЧТО ты хотела донести. если их много. ты считаешь что все важное, что рассказать не запомнишь — фигня. это значит даже если ты все зазубришь или прочитаешь по бумажке — это и у слушателей не оставит ни каких следов. а значит — выступление надо резать.
31 марта 2010 18:57
а от себя хочу добавить — в первую очередь старайся оставаться не оратором, а нормальным человеком. чем шлифованнее и заученнее твоя речь — тем дальше отделяет тебя трибуна от людей и больше работа выглядит работой для галочки. послушай любое выстпление соседей по твоему месту работы 🙂
по опытам защит дипломов, на мой взгляд самое оптимальное — запомнить ключевые точки, что хотел бы отметить в своем выступлении. если есть какой-то графический материал — еще лучше. пляшешь от него. и своими. человеческими. словами. да выпей даже 50 грамм. главное — основные пункты ЧТО ты хотела донести. если их много. ты считаешь что все важное, что рассказать не запомнишь — фигня. это значит даже если ты все зазубришь или прочитаешь по бумажке — это и у слушателей не оставит ни каких следов. а значит — выступление надо резать.